Gestern stand ein kurzer 5 Kilometer-Lauf auf dem Programm, den ich in einer für mich guten Durchschnittsgeschwindigkeit von 5 Minuten und 18 Sekunden pro Kilometer gelaufen bin.
Meine Läufe zeichne ich aktuell mit Nike+ GPS auf, da ich die App mal über einen längeren Zeitraum testen möchte und die aktuelle Entwicklung bei runtastic gefällt nicht so.
5 Kilometer Standard-Strecke
Ich müsste es wahrscheinlich nur noch schaffen die Geschwindigkeit der einzelnen Kilometer konstant zu halten, dann wären wahrscheinlich Kilometerzeiten um die 5 Minuten pro Kilometer möglich. Den schnellsten Kilometer bin ich in 4:43 Minuten gelaufen und den schlechtesten in 5:34 Minuten.
Geschwindigkeit und Höhenmeter
